Faire de l’activité physique et entamer des changements positifs dans vos habitudes de vie est une excellente façon d’augmenter votre niveau d’énergie. Et ce processus est très stimulant ! En entraînement physique comme ailleurs dans nos vies, les notions d’équilibre, de santé globale et de bien-être sont de plus en plus recherchées. Et pour cause, car le nombre d’agents stressants auxquels nous faisons face à chaque jour va en grandissant !

Atteindre des performances de haute qualité dans un contexte sain et global est au cœur de mes préoccupations. Mes années d’expérience dans le sport de haut niveau (comme athlète, entraîneur et préparateur physique) ont été très formatrices. La réalisation de performances, telle la 5e place obtenue aux Jeux Olympiques d’Athènes en 2004 en volleyball de plage par Annie Martin et Guylaine Dumont, à laquelle j’ai participé comme entraîneur, témoigne du potentiel humain sur le plans physique, mental et émotionnel.

Toutefois, ces expériences sont aussi très stressantes et peuvent parfois affecter la santé et l’équilibre des participants. La pratique régulière de l’activité physique est sans l’ombre d’un doute un facteur déterminant dans l’atteinte d’un état de santé optimal. Nos conditions de vies (alimentation, stress, travail, relations, argent…), l’intensité et la nature de l’entraînement entrepris doivent être bien gérés afin d’assurer des gains en terme d’efficacité, de performance et de santé.

Les besoins de chacun peuvent être bien différents par exemple, les athlètes de haut niveau qui visent la performance sportive, ceux qui veulent développer ou maintenir un état de santé global ou encore les autres qui désirent s’attaquer à un excès de poids auront tous des buts bien précis. La priorité capitale  est d’équilibrer la pratique sportive afin qu’elle soit bénéfique et non une source de stress supplémentaire. Notre environnement est en constante évolution, les informations sur la santé et les différents systèmes qui régissent notre “être” sont de plus en plus complètes, il va donc de soit que l’entraînement physique évolue également.

Sur ce site, j’aborderai des outils de performance mais également des outils favorisant la pratique de l’activité physique dans un cadre global visant la santé et le bien-être.

Bon entraînement !